宝宝到了1岁,已经由婴儿变成了幼儿。这不光是 一个称谓上的改变,也代表宝宝有了大的飞跃,幼儿主要从膳食摄取所需要的营养素。他们大多已经断了奶, 身体发育所需的大部分营养都要从一日三餐中获得。

这个阶段,宝宝的主要食物也逐 渐从以奶类为主转向以夹杂食物为主。怙恃要注意宝宝的营养,要根据 宝宝的生理特点和营养需求,让他们获得平衡的营养。


黄瓜凉面

质料 龙须面、嫩黄瓜丝、香油适量。

做法

①将龙须面切成2段,然后煮 熟捞起来。

②取一大勺面条,再将黄瓜丝 撒在面上,并滴几滴香油,搅 拌平均即可。

宝宝1岁后吃点啥?8款营养厚实的辅食食谱,制作简朴宝宝爱吃 第1张


蘑菇饭

质料:软饭90克,鸡肉馅1大勺,金针 菇10克,滑子菇10克,煮栗子 1个,高汤30毫升(2大勺)。

做法:

金针菇切成1厘米长的段; 滑子菇撕碎;栗子稍微煮一下 后切成小块。

②在锅里放鸡肉馅和高汤,一 边搅动一边用中火煮1~2分钟。

③夹杂所有质料,收汁到快干 的时刻加入软饭搅拌平均即可。


鸡丝面片

质料:鸡肉50克,面片、油菜及盐各适量。

做法 :

①将鸡肉洗净,切成片;油菜洗净,切碎。

②锅置火上,加适量水煮沸后,下入鸡肉片煮熟。

③鸡肉片煮熟后捞出撕成丝,放回锅里,煮沸后,下入面片和油菜碎,煮5分钟至烂熟后,加盐调味即可。


牛肉南瓜粥

质料:泡好的大米20克,南瓜30克,剁碎的牛肉10克,水适量。

做法:

①南瓜去皮去子后蒸熟,剁碎。

碎牛肉蒸熟后,再剁碎。

③大米加水熬成粥后,放入牛肉,最后放入南瓜煮熟。

奶酪西兰花

质料:西兰花30克,奶酪15克。

做法:

①西兰花切成小块,用水焯好。

②用微波炉化开奶酪,再用西蓝花蘸上奶酪食用。


番茄饭卷

质料:软米饭1小碗,切碎的胡萝卜2小勺,碎番茄2小勺,鸡蛋1/2个,植物油少许。

做法:

①把鸡蛋打匀后放平底锅内摊成薄片。

②将切碎的胡萝卜用少许,植物油炒熟后将米饭和番茄放入拌匀。

③将夹杂好的米饭平摊在蛋皮上,然后卷成卷儿,切段即可。

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