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「文」|好孕姐

‘〖小〗妹一大早就给我’打电话:“【之前怀乐乐时】,你都是怎么睡觉的呀?听别人说不能平躺,{只能左{侧睡}},我都不知道该怎么睡觉(了)。”说起来孕晚期睡姿的问题,很「<〖【 多[】〗>」人都有这方面的困惑:孕晚期睡好太困(难)(了),「好不容易睡着(了)」,醒来看到自己不是左{侧睡},赶紧让自己调整,‘想要好’好睡个觉真的好(难)。那为什么不建议孕妈平《躺睡呢》,我们具体来看看:

 

孕中晚期为什么不建议平躺睡? 

那么在怀孕中晚期时,【之所以不】建议孕妈平躺睡,原因在于:怀孕中后期孕妈的肚子逐渐变得很大,这个时候平躺会压迫到自身的各个器官,<所以>会造成孕妈自己的血流速度加快,消耗的氧量就会变得增「<〖【 多[】〗>」,而提供给宝宝的氧量会减少,会让宝宝因为缺氧而烦躁不安。同时,如果孕妈平躺,宝宝的活动空间也会变〖小〗,也会觉得不舒服,【胎动就会增加】。

当初怀乐乐时,到(了)孕中后期,随着羊水的增「<〖【 多[】〗>」,宝宝的增大,肚子的确变大很「<〖【 多[】〗>」,<即使是站立时也会>「<〖【 多[】〗>」(少觉得有些压迫感),‘而睡觉时如’果平躺更会有压迫感,会觉得自己胸闷气短,应该也跟缺氧有关系。同时,当时我之所以不敢平躺,是因为起床不方便,肚子太大,平躺起床还需要先变成侧身,然后再慢慢起身,更不方便, 还不如[保持侧躺,宝宝舒服(了),我自己也舒服(了)。

 

孕中晚期『应该保持什』么样的睡姿?

{而在}孕后期,『应该保持什』〖么样的睡姿呢〗?《医》生认为, 睡姿应该以孕妈本人的[舒服状态来决定,如果孕妈睡得比较舒服,那宝宝也就睡的舒服(了),如果是哪一个姿势宝宝动得比较厉害,『那就适当调整一』下,<也没有必要完全遵循左>{侧睡}。

{而我们在孕后}期时,{即使是自己想要平躺睡},但是身体给我们的信号【是不舒】服,可能呼吸困(难)或者是很疲惫,都是让我们调整睡姿的,(所以)到最后也就自然而然调整到(了)左侧或者是“右侧”。

 

“而我自己”当时采取的办“法是”, 在后背垫一个靠垫[,让后背有一个支撑;而腿的位置放上一个孕妇枕,肚子那里「<〖【 多[】〗>」少有些支撑,睡觉时要舒服很「<〖【 多[】〗>」。“当然”,如果是只保持一个姿势,「胳膊就可能会」被压麻,所以有的时候需要适当《调整各种的睡姿》,找准一个最舒服的方式。

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3 条回复
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